SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • [...] poszlo w ostatniej serii, kolejne treningi byly lepsze mimo ze bylem na diecie redukcyjnej z bilansem ujemnym to i tak sila rosla, bardzo powoli ale bylo lepiej ostatnio 90 kg na raz polecialo dokladny ruch. Biceps silowo identycznie jak klatka Triceps - tu ładnie chyba sila w ogole nie spadla, pompki na poreczach calkiem ladnie bo [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 15:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drvalu - aktualnie mysle ze za malo masy wrzucilem aby redukowac, planuje robic mase jak najdluzej gdy dojde do 90 kg dorzuce areoby 2x tyg po 15-20min aby utrzymac w miare przyzwoity bf%. Mysle ze roztrenowanie po cyklu w formie lzejszych treningow bedzie dobrym rozwiazaniem ale tez nie za dlugie tydzien maksymalnie dwa ;) Jesli chodzi o diete [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 13:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok temu wazylas 56kg z efektem wizualnym skinny fat, w listopadzie sobie pofolgowalas na urlopie, teraz mamy prawie kwiecien czyli co? Mamy strzelac ile na dzien dzisiejszy wazysz/mierzysz? Ja strzelam 90 kg. Blisko? :-O

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2016-03-21 15:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba (kreat,dextroza,tauryna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak zobaczyłem co ten koleś pisze to myślałem że mi sie sni. 190 i ok 60 kg wagi hehe jakbym był taki wysoki to pomyślałbym o rzeźbie gdybym ważył min 90 kg nawet nie chce mi sie pisać żadnych rad. Może jedną. Żeby suple działały trzeba jeśc sporo dobrego żarcia i miec przemyślany trening.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2006-12-03 21:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie to samo. Generalnie do 160 - 210 kg w wioslowaniu w opadzie (Yates) mi jeszcze troche brakuje :)) wiec o bicepsy sie nie martwie. W progresji dochodze obecnie do 85-90 kg i w zupelnosci mi wystarcza. Jedyne cwiczenie po ktorym troche czuje bicepsy to sciaganie do klatki wasko podchwytem, a po wioslowaniu nie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2002-03-22 15:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła, a masa ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kalistenicznych - nie wiem, krzyż na kółkach gimnastycznych czy pompki w pozycji planche - to niestety, większa masa mięśniowa będzie przeszkadzać> Niemniej, nawet ważąc 90 kg jesteś w stanie robić human flag czy muscle up, więc nie widzę sensu przejmowania się takimi rzeczami na Twoim poziomie:) Przecież da się robić pompki, dipy i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2022-10-09 18:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli 4,5 mniecha i od tego czasu cwize generalnie codzinnie - w dni nie treningowe robie pompki itp. przy masie 60 kg teraz mam po cwiczeniach w lapie 34,5 a na wycisk 90 kg - mam tez pytanie czy jak bierze sie kreatyne mozna robic brzuszki ?? i czy jak np przestanie sie cwiczyc to czy all spadnie czy jak to jest prosze o odpowiedz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-12-15 19:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Michail - dzięki. Czy tak jest dobrze (gr. II cyklicznie, waga 90 kg): L-glutamina - rano po przebudzeniu i zaraz po treningu (po 5 g) EGG protein - 30-45 min. po treningu i przed snem (po ok. 40 g) Gainer MASS XXL - zaraz po treningu (ok. 100 g) Pytanko techniczne : jak spożywać L-glutę w proszku? Mieszać z wodą czy z wodą z miodem, czy z czymś [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 12:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze, ale mój posiłek potreningowy to tylko suple. Skoro nie rozumiem tabelki, to poradź mi, jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe (gr. II cyklicznie, 90 kg wagi). I czy to prawda o ograniczonej ilości białka przyswajanej w krótkim czasie (ok. 30 min.)? zdul - oczywiście że różne białka różnie się przyswajają, ale ja [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 09:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Ile powinienem brać glutaminy do porcji kreatyny (5g.) przy wadze 90 kg. ?? Biorę 20 g... to dobrze??

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-20 16:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przynajmniej byście podzielili seniorów na np,,,,,,,do 90 kg,,, i powyżej90 kg ,,,,,,by były wie kategorie,,,,,,,,,,,,

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 2007-05-28 22:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam podwieszone tematy w odzywianiu i odchudzaniu - czytania na kilka dni, innymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2010-05-22 20:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szacunek daleś rade naprawde. Mam tyle samo wzrostu co ty i tez teraz po sezonie bede dązył do wagi 90 kg, oczywiscie na takiej samej rzezbie. Super. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-28 17:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niskie libido

    Post
    Doping

    zrzucilem 5,5 kg ale z twarzy zlecialo i teraz wygadam jak zyd a waze 90 kg troche smiesznie to wyglada szeroki itd a tu jakbym nic nie jadl

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2011-10-12 18:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak trenuja mistrzowie :P

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ze mnie pojada z larwoscia. Szczegolnie ze po diecie hamburgerowo-pizzowej w USA nabralem tu i tam i waze jakies 7 kg wiece niz norma :-/. Tak wiec na PP bede wazyl jakies 90 kg (bo nie chce teraz zbyt intesywnie zbijac wagi, zeby na sile sie nie odbilo). Moja docelowa kategoria to 86 a w do 95 na Pucharze to sam wiesz, ze sobi enie powalcze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2005-11-15 23:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    prominius9 trening mam intuicyjny, ale zaczynam glownie od ciagow ciezkich, pozniej drazek i wioslo. Sopel_X , w nasteponym roku bede chcial zrobic wage do 90 kg, mam nadzieje ze sie mi to uda. dzieki wszystkim

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 11:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się osoby niż ja (to nie żaden sarkazm) więc ich posłuchałem. Podam przykład kolegi, choć nigdy nie chciałem go stawiać jako przykład, ma w łapie 48 cm, na triceps walił 90 kg. Boi się go cała okolica, podobnie jest z jego bratem, on nigdy nie miał diety, jadł co mu matka dało, w robocie po 8 bułek i co ? Wyjechał z kopalni z dołu, pojadł w [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 14:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Do samej klaty obawialem sie tylko z 90 kg, bo to mój nowy rekord. Mam jaszcze pytanie, od jakiegoś czasu nie mam zakwasów, nie bolą mnie mięśnie, czy to oznacza że organizm się przyzwyczaił i czy że źle ćwiczę? Zawsze mi mówili, że jak boli to rośnie, czyli jak dobrze ćwiczysz to ma boleć.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 17:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl enan+deka

    Post
    Doping

    [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-propionat 100mg e2d 12 tygodni w połowie HCG i odblok HCG + clomid 2 enan +boldek 22 tyg 8. TRENING:4 x tydzień 9. CEL CYKLU: dobicie do 90 kg dobrej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpień 2020 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno nabrać masy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2022-03-28 19:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WiElKa PrOśBa o ROZPISANIE DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sporo czytałem i troche juz wiem ale czy ktos o wadze około 90 kg mugłby przedstawic mi swoją diete dzienquje z góry

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2005-10-12 23:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)